SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy i minerały

  • Wtorek Plecy elegancko weszły , mam nadzieje ze w sobote tak samo nogi bedzie mi sie trenowało . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=pBLoH2Ehbm0 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 3.Hammer podchwyt 3x8 4.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 6.Uginanie hantlami mlotkowo [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10619 Data: 2020-12-16 21:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek Wigilijny trening zrobiony , jednoczesnie ostatni na mojej siłce bo zamykaja niestety juz dzis . Trening Dwugłowe , barki 1.Uginanie nóg siedzac na maszynie 4 serie 2.Uginanie nóg z hantla leząc 4 serie 3.MCNP ze szangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=MgsH32CcSA4 4.Wycisk sztangi sprzed głowy siedzac smith 4 serie 5.Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10619 Data: 2020-12-25 11:56:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wtorek Bardzo dobrze mi sie trenowało , nie wazne ze w piwni wazne ze mozna trening zrobić Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=2J3gtEBJ070 2. Wyciskanie sztangi ława płaska 4x8 3. Wyciskanie hantli złaczonych skos 3x10 4. Hantle rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka młotki 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10619 Data: 2020-12-30 17:28:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sobota Fajny trening samych łap , ciesze sie ze mam gdzie trenowac bo zanudziłbym sie na śmierc . Trening Bic Tric 1.Modlitewnik 4 serie 2.Wyciag dolny siedzac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=eYw3NrPa4b4 3.Młotkowe hantlami stojac 4 serie w kazej regres 4.Francuskie hantlami lezac 4 serie 5.Linki wyciag górny 4 serie 6.Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10619 Data: 2021-01-03 12:49:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wtorek Klateczka zrobiona , klucz dorobiony do siłki wiec teraz moge smigac kiedy chce a nie kiedy mogłem ;-) Trening Klatka 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk sztangi płaska ława 3 serie 3.Rozpietki hantle skos dodatni 4 serie 4.Ściaganie linki wyciagu dolnego do klatki piersiowej 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10619 Data: 2021-01-06 16:55:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] od czasu studiów z przrwami ale jednak jakieś 15 lat - najblizszy cel sportowy narazie ubicie/redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko, przedtrenigówki,witaminy i minerały trening: 4 trenigi siłowe, ok. 6 treningów aero - na tydzień dieta: ok 5 posiłków głównie: jajka,tatar, seki wiejskie , piersi z kurczaka , ryby , [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7547 Data: 2012-03-13 21:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supplementy dla biegaczy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] funduszy ktore mozesz przeznaczyc pamietaj ze same suplementy bez troszke lepszej diety moga dac slabszy efekt przechodzac do sedna w TWoim wypadku bral bym kreatyna-jablczan albo ester albo kre alkanyl spalacz-tani i dobry thermo speed z dodatkow to witaminy i mineraly,omega-3,zma i tyle starczy reszte dobrze by wydac na dopracowanie diety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2006-05-30 17:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory, chodziło mi o witaminy i minerały, bo to u mnie leży. Mam problem, bo np. gdzieś czytałam, że wystarczy jeden orzech brazylijski, żeby zapewnić dzienną dawkę selenu, a w fitatu pokazuje, że jest go śladowe ilości w porównaniu do zapotrzebowania. Przydały by mi się jakieś dobra apka albo jakieś źródło wiedzy na temat odżywania, ale nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-09 18:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedyś używałam cronometer - ale nie sadze aby to miało na dłuższa metę sens. Może blonnik warto jeszcze liczyć - ale witaminy i minerały na pewno nie. Zbyt duże różnice mogą być od marchewki do marchewki. Jak masz niedobory to je uzupełnij tabletka i tyle.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-10 07:51:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • GAINERY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne (cholinę i inozytol z lecytyny) oraz witaminy i minerały, znakomicie uzupełniającą wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej oraz ogólnych zdolności wysiłkowych. Dla [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 18015 Data: 2005-08-10 01:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki te nie powinny [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 18015 Data: 2005-08-10 01:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] włosy. Kolejka była spora. 4. Wróciłem do domu, zjadłem obiad czyli 50 g kaszy, kurczaka i ogórki w musztardzie poczym łyknąłem glukozamine, msm, czosnek, żeń-szenia, witaminy i minerały 5. Poszedłem na siatkówke z kumplem i grałem 2 h Po siatkówce odrazu łyknąłem 4 kaps kreatyny, 2 tauryny i 3 BCAA 6. Kiedy wróciłem tylko się przebrałem i [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12078 Data: 2007-10-28 20:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytam o staż, bo jakbyś miał 2 miesiące za sobą to bym odradził.Dlatego trzeba to wiedzieć. Animal Pak to witaminy i minerały+dodatki. Dla mnie szkoda kasy. Już lepiej kupić witaminy Olimp'u - vita min sport. Horse Power to stack kreatynowy jak pewnie wiesz, fajny. białkiem uzupełniasz dietę.Carbo w sumie zbędne. a na pytanie czy można połączyć te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2007-10-13 16:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 500g zostało. 1 dzień w tygodniu zamiast 300g piersi z kurczaka dam 300g chudej wołowiny rozdzielone na 3 posiłki do ryżu makaronu itp. Do tego tak jak wcześniej do obiadu witaminy i minerały: Wit. A 1600 µg Wit. D3 10 µg Wit. E 20 mg Wit. C 250 mg Pureway Wit. B1 20 mg Wit. B2 20 mg Niacyna 35 mg Wit. B6 20 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2011-08-15 18:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pewno brak warzyw w posiłkach brakuje źródeł białka - Obiad różnicuj źródłą białka i ogólnie dietę, wygda wygodą, ale czegoś będziesz dostarczać w nadmiarze, a innych mikroskładników wcale przez co będą występować braki No wiem, że brak warzyw. Ale czy są potrzebne? Co konkretnie, jakie związki mam dostarczać z warzyw? Witaminy i minerały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2020-06-30 11:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego ja juz wiecej odzywek/supli nie kupuje poza skuteczną kreatyną (chyba postawie na podstawowy monohydrat np vitalmaxa- ale to jeszcze nie na bank) + witaminy i minerały z apteki trzymać miske

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 10:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 10 piętro nie dysponując taczką i windąTo rola manipulacji składnikami pokarmowymi o odpowiedniej porze dnia a za sprawność odbywania się tego procesu odpowiedzialne są witaminy i minerały,które na naszym placem budowy są jak bloczki,dzięki którym można wciągnąć wiadro papy na dach.Mamy więc pierwszy i najważniejszy czynnik budowania [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2009-03-25 22:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli te witaminy Pure Essence Labs (to sa sa witaminy i minerały)? beda lepsze od olimp multiple sport? I jak cenowo ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2012-11-01 11:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 22:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 15 minut truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 2x podskok zmienny 3x rytmy - 60m 3 serie 3x 200m do 34 sek przerwa 3` po serii 6` sobota i niedziela basen sauna masaz lub odpoczynek bierz magnez ZMA , kreatyne, witaminy i mineraly i oczywiscie Vitargo najlepsza ze strony internetowej www.vitargo.com.pl

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 23:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)